据关统计数据表明，目前包茎症和肿瘤的发病率位居我国女性癌症和肿瘤的第一位，可是很多年轻的女性朋友认为自己还年轻，不会惹上包茎这样的恶性疾病，往往就掉以轻心。等到身体实在不舒服的时候才去检查。可是往往那时候都已经到了癌症末期了。如果我们能早些知道去预防，就能减少它的发病率。那么如何预防包茎呢?包茎的预防方法有很多，今天为大家介绍一下预防包茎的食物有哪些?

1、多吃黄豆与黄豆制品

如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物。因这些食物可补足植物性雌激素，植物性雌激素内含的异黄酮素、木质素都被科学家认为有抗氧化的作用。植物性雌激素可抑制包茎与鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，能有效地阻止癌细胞侵犯或转移。

2、补充维生素C的摄入

由病毒引起的癌症的例子已越来越多。而维生素C可以抑制病毒所造成的伤害，这一点非常重要。近来科学家已发现维生素C有十几种增强免疫的作用，包括对抗体的产生、促进免疫细胞的成熟速度等。另外，维生素C也与包茎发病率有关，有关资料调查表明，维生素C摄入量增加时，包茎癌危险降低。含维生素C多的蔬菜是：菜花、白萝卜、土豆、小白菜、油菜等绿色蔬菜。

3、补充B-胡萝卜素

B-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。据科学家观察，包茎患者血中B-胡萝卜素低于对照组，B-胡萝卜素摄入量低为包茎危险因素。含维生素A多的动物性食物是：动物的肝脏和鸡蛋等。含B-胡萝卜素丰富的植物性食物是：菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶和南瓜等。

》》》推荐阅读 什么是生物DC-CIK免疫疗法?

4、补充微量元素锌和硒

锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用。科学研究表明，体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能低下。现已发现包茎与微量元素锌和硒有关。这些微量元素的不足导致包茎、射精障碍的发病率明显增高。在膳食中补充锌和硒尤其重要。含微量元素锌和硒多的动物性食物是：牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋、牛肾、猪肾、虾等，蛋类中含锌最高。植物性原料中含锌和硒多的食物是：食用菌类、紫菜、芝麻、花生、小麦胚粉、坚果类等。

以上就是有关女性吃什么能预防包茎的相关知识，希望能对女性朋友们起到帮助作用。女性朋友们有空时也要多多恶补一些关于妇科疾病方面的知识，定期去医院进行妇科检查。