造成夫妻房事时间短的因素比较多，偶尔一次调整一下即可，长期如此肯定是隐藏着不少的健康危机亦会影响夫妻关系的，因而一定要注意观察，必要时候进行专业检查与问诊为佳。

事实上很多朋友也有感受，身体好的时候性生活时间也会长一点，哪一阵子要是不舒服那时间也会相对比较短！这是因为个人体质因素的影响，因而我们总说日常要注意锻炼身体、注意影响，增强体质，在很大的程度上可帮助我们拥有更加长久的“性福”！

在性生活之中，夫妻之间可采用侧卧式，女上式、坐式可以延长性活动时间，原因是男方在这些姿势下用力少，肌肉松弛，更容易有更长时间的“战绩”哦！

当有射出紧迫感时，男方可将男性器官抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性活动的时间。

有射出紧迫感时立即将男性器官抽出，由女方用食指和中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。提醒：此种方式不宜经常使用，避免引发性功能障碍问题！

夫妻生活自然是两个人的艺术，想要更加和谐，两个人的配合不可少。一般性生活之中男方占据主导的占大多数，但有研究显示，若女性善于引导的话，男性可适当延长性活动时间，并且女子可获得足够的性满足哦。

由于性兴奋时阴囊和男性器官收缩上举，所以性活动程中由女方向下牵拉阴囊和男性器官可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

性生活的时候穿上“小雨衣”，一般比直接性生活的时间更长，这种方式不仅有利于“意外”的发生，也适当降低了生殖器的敏感度，在一定程度上延长了我们的性生活时间哦！

需要注意的是：尝试这些方法改善房事时间短的效果还是很不错的，但若是因疾病因素影响性生活时间，患者朋友还要注意寻找原因，对症解决才能是最好的方式。