牛鞭、韭菜、生蚝，这些“食物伟哥”真能壮阳？

作为男人，自然就希望自己能够“雄风威武”。

在这千百年来，各种各样的“壮阳食物”在民间深受欢迎。

什么牛羊虎鞭、牛羊腰子、狗肉、驴肉、泥鳅、鸽肉、牡蛎、韭菜.....

那么，这些“壮阳食物”，是否真得能够“壮阳”?

（终极壮阳汉堡？）

• 牛羊虎鞭

之所以动物的鞭和腰子都被称为“壮阳食物”，主要是深受“以形补形”观念影响。

这种“以形补形”的说法，根本就没有任何科学依据，大多都是简单的类比和推论，本身就已经很牵强，还能指望能够“壮阳”?

事实上，动物腰子主要的营养来自蛋白和脂肪，而且都是高脂高胆固醇，多吃对身体有一定负面影响。

• 牡蛎

牡蛎，就是我们常说生蚝。

之所以被人誉为“壮阳肾宝”，只由于里面矿物质锌元素丰富，能够帮助精子生长。

这锌元素的确对身体有一定用处，对性腺发育提供营养，因此儿童缺少锌元素会阻碍生长发育，引发身体矮小，男性发育障碍。

虽说锌元素是对精子和生殖发育有用，但没说就一定能提高性能力。

再则除了牡蛎，其他水产品也一样含有丰富的锌元素，另外其他动物食品和坚果也是如此。

• 韭菜

韭菜似乎自古以来就被称之为“壮阳草”，这是由于韭菜含有更夫的含硫化合物、维生素C、锌等相关物质。

但这些物质与男性性功能并没有过多直接联系，其他蔬菜也同样含有这些营养元素，也并非韭菜特有。

有人认为韭菜之所以能够壮阳，主要含有锌元素。

韭菜的确含有锌元素，但含量可是相当的低，每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右，香菇就每100克含有8.6毫克！

若想靠吃韭菜来补充锌元素，那何不如直接吃两朵蘑菇来得简单粗暴了。

所以在日常生活中，若能营养均衡、合理搭配，又能做到因人而异、辨证配餐，定会有“助性”之功。

首先，日常饮食应选用营养丰富、清淡可口、易于消化的食物，如蛋类、禽畜瘦肉、豆类、新鲜蔬菜等。

其次，应忌食破气消积的食物，如槟榔、胡椒等，以免加重阳气的耗散。

不可急于求成，短期大量食用某些“壮阳”食品，以免饮鸩止渴，反受其害。

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